2020'de iOS için En İyi 5 Meditasyon Uygulaması

Meditasyon uygulaması, Hindu vedanter geleneğinden 1500 BCE'ye kadar gelen ilk meditasyon kayıtlarından bazıları ile antik çağlara dayanıyor. Meditasyon, 19. yüzyıldan bu yana Batı kültürlerine yayılıyor ve şimdi insan sağlığı ve refahı üzerindeki olumlu etkilerini gösteren büyüyen bir bilimsel literatür var. Örneğin, meditasyon kronik ağrı yönetimi için oldukça etkili bir araçtır, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olabilir ve anksiyete ve panik belirtilerini azaltmak için yaygın olarak kullanılır.

Meditasyonun sunduğu sayısız avantajı tecrübe etmek istiyorsanız, bunu iPhone veya iPad'iniz dışında hiçbir şey yapmadan evinizin rahatlığından yapabilirsiniz. Aşağıda listelenen iOS için en iyi 5 meditasyon uygulamasından birini indir, birkaç dakika boş zaman bul ve zihnini tam bir bilinç durumuna sok.

Headspace, size, ücretsiz Temel paketi ile nasıl meditasyon yapabileceğinizi öğretebilen, iOS için abonelik tabanlı bir meditasyon uygulamasıdır. Temel paketten hoşlanıyorsanız ve meditasyonun günlük olarak yapmak istediğiniz bir şey olduğuna karar verirseniz, aylık (12.99 $) veya yıllık aboneliği (94.99 $) satın alabilirsiniz. Her iki abonelik de aynı içeriğe erişebilmenizi sağlar; aralarındaki tek fark fiyattır.

Headspace'in merkezinde meditasyon alışkanlığınızı güçlendirmek ve stres, kaygı ve hatta acıdan hızlıca kurtulmanızı sağlamak için yapılan günlük meditasyon alıştırmaları vardır. Bu günlük meditasyonların ötesine geçmek istiyorsanız, kabulden uykuya kadar her şeye odaklanan geniş bir hedefli meditasyon alıştırmaları kütüphanesinden seçim yapabilirsiniz.

Insight Timer App Store'da en popüler meditasyon uygulaması. Diğer pek çok benzer uygulamaların aksine, Insight Timer tamamen ücretsizdir, ancak dünya genelinde 1500 meditasyon öğretmeninden 7.000 rehberli meditasyon ve 1.000 bedava müzik meditasyon parçası içerir. Kendi özelleştirilmiş meditasyon seanslarınızı oluşturabilir veya uygulamanın sizin için en uygun meditasyon yolunu seçmesine izin verebilirsiniz. Insight Timer, Apple Health uygulamasıyla bütünleşerek, meditasyon sürecinizde derinlemesine bilgi sağlar.

Insight Timer ile ilgili belki de en iyi şey etrafındaki topluluktur. Insight Timer kullanıcıları meditasyondan sağlığa, meditasyon ile ilgisi olmayan konulara kadar her şeyi kapsayan 5.000'in üzerinde tartışma grubunu oluşturdular. Insight Timer geliştiricilerini desteklemek istiyorsanız, ek meditasyon egzersizleri ekleyen uygulama içi satın alımlar vardır.

İOS için bu ödüllü meditasyon uygulaması, dikkatli bir meditasyon öğreten ve kullanıcılara aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli günlük meditasyon alıştırmaları sunan 55'in üzerinde uyarlanmış meditasyon kursunu sunarak meditasyonu kolaylaştırır. Başlangıç ​​aşamasının ötesine geçtiğinizde, zil ve ses manzarası seçenekleriyle özelleştirilebilir meditasyon süresi veya zil sesleri izleyicileri gibi Stop, Breathe & Think'in daha gelişmiş özelliklerinden bazılarını deneyebilirsiniz. İlerlerken, günlük meditasyonun faydaları sizi takip etmek için yeterli olsa da, uygulama sizi motive etmek için eğlenceli çıkartmalar ve rozetlerle ödüllendirir.

Durdur, Breathe & Think iki otomatik yenile abonelik seçeneği sunar: ayda 9.99 dolar ve yılda 58.99 dolar. Çocuğunuza nasıl meditasyon yapılacağını öğretmek istiyorsanız, hem Dur, Breathe & Düşün, hem de Dur, Breathe & Think Kids'e premium erişim için ayda 11, 99 ABD Doları veya yıllık 70, 99 ABD Doları tutarında bir paket abonelik satın almayı düşünmelisiniz.

Sakin, yeni başlayanlar için 3, 5, 10, 15, 20 ve 25 dakikalık uzunluklarda rehberli meditasyon seansları içerdiği için harika bir meditasyon uygulamasıdır. Sakinlik, endişe, stres, uyku, odaklanma, ilişkiler, alışkanlıklar, bağımlılıklar, şükran, benlik saygısı, vücut taraması, affetme veya iletişim gibi çok çeşitli konuları kapsar. Her gün, uygulama sizi rahatlatmak veya yatmadan önce rahatlamak için 10 dakikalık yeni bir program sunar.

Günlük meditasyon konusunda ciddi olanlar ya 12, 99 dolarlık aylık abonelik planını ya da 59, 99 dolarlık yıllık abonelik planını dikkate almalıdır. Ayrıca, tüm Calm rehberli meditasyon seansları kütüphanesine sınırsız erişimin sonsuza dek sürmesi için 299, 99 $ tutarında tek bir ön ödeme yapabilirsiniz.

Zihin gülümseyen lider psikologlar ve eğitimciler tarafından geliştirilen meditasyon programlarına dayalı rehberli meditasyon oturumları ile modern bir meditasyon uygulaması. Smiling Mind'in geliştiricilerinin hedefi, 2020 yılına kadar Avustralya Ulusal Müfredatı üzerinde farkındalık meditasyonunu görmektir. Bu hedefi gerçekleştirmek için küçük çocuklardan yetişkinlere kadar herkes için tasarlanan bu kullanımı kolay meditasyon uygulamasını geliştirdiler. Uygulama ve her gün sadece birkaç dakikalık boş zamanınız varsa, günlük stresi nasıl daha iyi yöneteceğinizi, kayıplarla nasıl baş edeceğinizi ve çeşitli yaşam zorluklarını nasıl aşacağınızı - hepsi ücretsiz olarak öğrenebilirsiniz.